Golpes básicos de kárate

El kárate, al igual que otras artes marciales, cuenta con diversas técnicas propias, diferenciándose entre las que son de defensa y ataque, existiendo así muchísimas que se deben conocer para poder practicar correctamente este deporte.

A continuación, vamos a enseñarte cuáles son los golpes básicos del kárate y para qué es cada uno, entre otras cosas.

Movimientos básicos del kárate

Posturas o tachi waza

Aquí se encuentra el conjunto de todas las posiciones o posturas en las que se colocan las piernas, lo que lleva, en consecuencia, a la posición del resto del torso. Las dividiremos de las siguiente manera:

Posiciones bajas

En estas, el centro de gravedad se encuentra mucho más cerca del suelo, aportando solidez a la postura; en este grupo encontramos lo siguiente:

1. Zenkutsu dachi: posición adelantada o de ataque.
2. Kokutsu dachi: posición retrasada o de defensa.
3. Kiba dachi: posición de jinete.
4. Kosa dachi: posición de pies cruzados.
5. Neko dachi: posición del gato.
6. Fudo dachi: posición sólida.
7. Hangetsu dachi: posición de media luna.
8. Shiko dachi: similar al kiba dachi, pero con los pies a 45°.
9. Sochin dachi: igual que el fudo dachi.

Posiciones altas

Contrario a la anterior, son posiciones más ofensivas y lejos del suelo. Encontramos las que mencionamos a continuación:

1. Heiko dachi: sin flexionar las piernas.
2. Musubi dachi: posición de meditación de pie.
3. Heisoku dachi: posición de saludo.
4. Tsuru dachi: posición de grulla.
5. Sanchin dachi: posición de reloj de arena.
6. Naifanchi dachi: similar al kiba dachi, pero más alta.
7. Moto dachi: posición del caminante.

Bloqueo duro, chequeo suave o uke waza

Estas técnicas son las utilizadas en los movimientos de defensa, como chequeos o bloqueos. Entre ellos, encontramos a estos:

• Defensa con un brazo: como su propio nombre indica, son los movimientos variables en los que se utiliza un solo brazo como defensa de bloqueo. Podemos mencionar al jodan age uke, shuto uke, soto uke y tsuki uke, entre otras variantes.
• Defensa con ambos brazos: de nuevo, como su nombre indica, son los movimientos que se realizan utilizando los dos brazos. En este, las variantes son menos, con el Morote uke y kakiwake uke como principales.
• Defensa con pies y piernas: en este se utilizan todas las extremidades para defenderse de los ataques rivales.
• Defensa doble: esta técnica consiste en defensas combinadas, utilizando tanto pies como piernas, pero no simultáneamente.
• Variantes: las defensas variantes son combinaciones entre las anteriores, por ejemplo, combinando una técnica de defensa con un solo brazo con una defensa de piernas.

Golpes directos o tsuki waza

Los golpes directos son los más importantes de los ataques en kárate, y podemos encontrar muchos tipos de técnicas distintas, como son las siguientes:

• Ataques con un puño: aquí hallamos dos técnicas que se realizan con un solo puño (con el puño cerrado o con la mano abierta). A su vez, cada uno se divide en múltiples técnicas distintas, cada una con una posición singular.
• Ataques con ambos puños: aquí encontramos también diversas técnicas, las cuales se realizan con ataques de ambos puños, ya sean cerrados o con las manos abiertas.

Golpes indirectos o uchi waza

En este caso, hablamos de golpes que no se realizan directamente al cuerpo y no son tan importantes como los directos, aunque vale la pena mencionarlos:

• Golpes con la mano cerrada.
• Golpes con la mano abierta.
• Golpes con otras partes del cuerpo (rodilla, empeine, talón, planta del pie, borde del pie, dedos, etc.).
• Golpes con ambas manos.